瞑想 効果 コツ

瞑想の基礎知識

瞑想の基礎知識について

瞑想の基礎知識についての記事一覧になります。

瞑想の基礎知識記事一覧

瞑想の方法・やり方

瞑想のやり方をご存じない方のために、その一般的な方法をご紹介しましょう。瞑想と一口に言っても、色々なやり方があるのですが、大体の方法で共通するような基本的なやり方を解説します。今日から早速やってみてはいかがでしょうか。環境を整えるまずは瞑想をしやすいように周囲の環境を整えます。瞑想に必要なのは、静か...

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瞑想のコツ

今から瞑想を始めてみよう!という方や、瞑想初心者の方は本当にそのやり方が正しいのか、それで効果が出るのか不安にお思いではないでしょうか。そんな方のために、瞑想がより効果的になるためのコツをご紹介します。瞑想のコツは何も考えないこと何も考えないことがコツだと言われても、そうするのが難しいから悩んでしま...

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瞑想の効果

ヨガなどがきっかけで瞑想に興味を持つ方も増えて来たでしょう。本格的に始めるためには、その効果や意味について深く知っておいた方が、より瞑想の効果を実感できるかもしれません。ここでは、瞑想の効果について深く掘り下げていきます。リラックス効果瞑想を続けていると、瞑想にはリラックス効果があることを感じること...

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瞑想をしている芸能人・有名人

瞑想がどれだけ有効で効果的なものかを実感して頂く為に、瞑想をしている有名人や芸能人を紹介したいと思います。これを見れば、瞑想ってなんだかあやしげ・・・と思っている方でも、やってみたくなるかもしれません。須藤元気格闘技に興味が無ければご存じないかもしれませんが、須藤元気さんという元総合格闘家の方も瞑想...

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潜在意識と瞑想

「潜在意識」という言葉を聞いたことはあるでしょう。簡単に説明すると、私たちの意識の中の「無意識」の部分です。因みに無意識ではない、意識出来る部分は「顕在意識」といいます。この潜在意識は瞑想と密接な関係があるのですが、ここでは瞑想と潜在意識について解説しましょう。潜在意識のパワーパワーという程のことで...

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瞑想とチャクラ

チャクラという言葉はご存知でしょうか。耳にしたことはあるものの、何かまでは知らないという方が大半なのではないでしょうか。ヨガのレッスンを受けている方はもう少し詳細をご存知かもしれませんね。ここでは、このチャクラと瞑想についてご説明いたします。チャクラとはチャクラとは簡単に言うと私たちの体にある「気」...

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ヨガと瞑想

瞑想が身近でなくても、ヨガならやったことがあるという方は多いでしょう。そのヨガの中で、「瞑想」という言葉を聞いた事はないでしょうか。瞑想はヨガと密接な係わりがあり、ヨガを本格的に行う上で瞑想はとても重要です。ここでは、そんな瞑想とヨガについて掘り下げて行きましょう。ヨガに瞑想は必要?「メディテーショ...

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瞑想と禅・座禅の違い

瞑想と禅・座禅の違いはほとんどの方は曖昧になっているのではないでしょうか。瞑想の中には、座禅を組んでやるものもありますから、共通事項ももちろんあります。ここでは、瞑想と禅・座禅の違いについて掘り下げていきましょう。禅・座禅とは「禅」とは仏教の宗派のひとつである禅宗のことを指します。そう言ってしまうと...

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瞑想と仏教の関係

瞑想はさまざまな宗教やヨガなどで取り入れられ、また重視されています。仏教も、その中のひとつです。仏教の修行では瞑想を行う宗派もあります。ここでは、仏教と瞑想の関係を掘り下げていきましょう。仏教で行われる瞑想インド発祥の宗教では、瞑想を行うことが多いのですが、仏教もそのひとつです。仏教にも宗派が色々と...

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インドの瞑想

瞑想といえばインドと言ってもいいくらい、インドでは瞑想に取り組める施設が盛んです。日本からでも、ヨガや瞑想を体験するためにインドに行く方々もいるくらいです。そして、そういったツアーも存在しています。ツアーのものは、初心者の方でも参加しやすい内容になっていますから、瞑想に興味があるという段階の方にぴっ...

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チベットの瞑想

瞑想というと、インドのイメージが強いかもしれませんが、チベットでも瞑想は盛んにおこなわれています。チベットの瞑想というと、チベット仏教での瞑想法ということになるでしょう。チベットの瞑想について詳しい方は多くはないでしょうから、ここではチベット仏教とそこで行われる瞑想について基本的なことをご説明します...

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瞑想によって起こる様々な変化

瞑想とは瞑想とは、目を閉じ精神を集中させ神に祈る、いわば儀式のようなものです。瞑想にはインドから発祥したものやキリスト教が発祥のものなどがありますが、いずれも宗教的な儀式だと捉えられがちです。しかし、瞑想はストレスが多く存在する現代において、とても良い効果をもたらすものとなってきました。その効果は科...

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瞑想状態の感覚

瞑想は難しい瞑想は精神を集中させる、宗教的な儀式のようなものですが、現代ではストレスや病気といった様々なものから身を守るものとして、注目されています。この瞑想は非常に難しいものです。目を閉じて精神を集中させるのですが、ただ集中するのではなく、自分の体の感覚をなくし、潜在意識だけが活動するような感覚に...

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深い瞑想状態とは

瞑想の最初の段階瞑想は雑念を消し精神を集中させる行為です。瞑想を行うことで、ストレスから解放されたり、うつ病や高血圧といったストレスを原因とする病気のリスクも減らしたりすることができます。瞑想は宗教的なイメージを持たれがちで、このようなメリットも精神論と思われますが、近年瞑想の効果は科学的にも証明さ...

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子供のための瞑想

子供に対する瞑想の効果瞑想は精神を集中させ雑念を消すことで、ストレスや病気を軽減することができます。瞑想はインドなどで行われており、宗教的な行為と捉えられがちですが、精神を集中させることで様々な効果が期待できますし、この効果は科学的にも証明されています。この瞑想は子供にとっても非常に良いものです。瞑...

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瞑想と内観の違い

瞑想とは瞑想は精神を集中させることで、肉体的な意識をなくし、潜在意識だけになることです。自分の体や無駄な意識をなくす行為なので、いわば雑念を消す行為と言えます。瞑想を行うことで、集中力があがります。またストレスを軽減する効果もあり、それに伴う病気などのリスクも軽減されるので、ストレス社会にさらされて...

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瞑想と冥想の違い

国語辞典では一緒の意味瞑想は精神を集中させる行為です。ではもう一つ冥想という言葉もあります。この瞑想と冥想の違いとはどのようなものなのでしょうか。実際、国語辞典などでは瞑想と冥想は一緒に表記されており、意味は同じとなっています。ただ単に字が違うだけだということです。しかし、国語辞典には載っていない瞑...

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瞑想と黙想の違い

瞑想と黙想瞑想という言葉でイメージされることは、座って目を閉じて行うということだと思います。剣道などを習ったことがある人には馴染みがあると思いますが、練習前と練習後に黙想というものを行います。この黙想は座って目を閉じ行います。このようにして見ると、瞑想も黙想も同じもののように感じます。しかし瞑想と黙...

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瞑想はなぜ気持ちいいのか

快感の原因はドーパミン人間は生きていく中で様々な快感を得ます。この快感はドーパミンという神経伝達物質が原因となっています。このドーパミンはお酒を飲んだ時や食事をしている時に増加することが分かっています。なので、食事をしている時が楽しいという人や、毎晩お酒を飲むのが楽しいという人がいるのも当然なのです...

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瞑想は楽しい!

瞑想の楽しさ瞑想は目を閉じて座り、精神を集中して何も考えないようにすることです。このように見ると非常に大変だというイメージを持ってしまいます。実際に、人間は普段から様々な物事を頭の中で考えて行動しているため、考えることを止めるということは非常に難しく大変なことです。しかし、難しく大変でありながらも、...

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瞑想の段階

瞑想には段階がある瞑想は静かに座って精神を集中させる行為で、ストレスを軽減させたり、病気のリスクを軽減させたりすることができます。また記憶力を向上させたり、免疫力を向上させたりすることもできます。そんな瞑想ですが、どのように行うかはなんとなくイメージすることができますが、実は瞑想には段階があります。...

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瞑想とプラーナ

プラーナとは?プラーナとは、宇宙に存在しているエネルギーであり、サンスクリット語で呼吸などを意味します。日本では気と呼ばれるものと同じものです。このプラーナは空気中に漂っており呼吸をすることで自然と体内に取り入れられます。プラーナを体内に取り入れることで、様々な効果を得ることができるとされています。...

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瞑想のルーツ

瞑想は宗教の儀式?瞑想と聞くと、多くの人は宗教に関する行為だと思うはずです。瞑想のルーツは仏教などの教えであり、元々は儀式の様にして行われてきました。もちろん今でも仏教などの宗教的なものとして行われています。ですが、瞑想を行うことは宗教的な行為で危険だとは思わないでください。瞑想は決して危険なもので...

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瞑想にまつわる嘘

瞑想には嘘が混ざっている瞑想はとても神秘的なものであり、一般の人ではとても行えないものだと思われている節があります。そのようなイメージからか、様々な嘘の情報も混ざっていることがあります。瞑想が持たれているイメージからできた嘘の真実を知ることで、瞑想は非常に身近なものになり得ます。では、瞑想に関する嘘...

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瞑想で無我の境地にたどり着けるのか

無我の境地とは無我の境地とは様々な考え方がありますが、まるで眠っているかのように静かな状態で、その人の心も無の状態になることを言う場合があります。要するに、雑念などを消し去った状態ということです。無我の境地に辿り着くと、自分の心の奥深くを見ることができます。そうすることで、心の中を整理することができ...

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