瞑想 マインドフルネス ヴィパッサナー

瞑想の種類

瞑想の種類について

瞑想の種類についての記事一覧になります。

瞑想の種類記事一覧

マインドフルネス瞑想

「マインドフルネス」という言葉を聞いた事があるでしょうか。この言葉自体は瞑想だけを指したものではなく、集中した状態や覚醒などのような言葉に似ています。「マインドフルネス」という言葉以外に適切な言葉はないようですが、簡単に言い表すとすると、その一瞬に全力を傾けること・・・といったところでしょうか。マイ...

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超越瞑想

「超越瞑想」というと、語感的にちょっと怪しい感じがするかもしれませんね。ですが、実際のところは超越瞑想とはとても簡単でとっつきやすく、自然な瞑想法なのです。創始者は「マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー」という方。これまでに約4万人もの超越瞑想の教師を養成された方だとか。それでは、この超越瞑想が一体どんな...

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ヴィパッサナー瞑想

数ある瞑想法の中に「ヴィパッサナー瞑想」というものがあります。ヴィパッサナー瞑想は、世界中でもっとも広く行われている瞑想法の1つです。瞑想について知識がおありの方なら、聞いたことがあるでしょう。ここでは、このヴィパッサナー瞑想についてご紹介します。ヴィパッサナー瞑想とはヴィパッサナー瞑想は、仏教系の...

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サマタ瞑想

「サマタ瞑想」は、ヴィパッサナー瞑想に並んで、よく聞く瞑想法なのではないでしょうか。ヴィパッサナー瞑想と同じく、仏教形の瞑想ですが、ヴィパッサナー瞑想よりもやり方がシンプルでとっつきやすいかもしれません。それでは、サマタ瞑想とは一体どんなものなのでしょうか。サマタ瞑想とはサマタ瞑想とは、前述のとおり...

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慈悲の瞑想

「慈悲の瞑想」という言葉をきいたことがあるでしょうか。慈悲の瞑想も仏教系の瞑想で、ヴィパッサナー瞑想では、瞑想に入る前の準備運動なものとしてセットとして行われ、とても重要視されています。そんな慈悲の瞑想が一体どんなものなのか、掘り下げて行きましょう。慈悲の瞑想とは慈悲の瞑想には「自分自身の幸せ、生き...

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誘導瞑想

瞑想状態になかなか入れない!という方におすすめなのが誘導瞑想です。誘導瞑想とは、瞑想そのもののことではなく、瞑想しやすい状態に誘導することですが、一体どうやって誘導瞑想が行えるのでしょうか。誘導瞑想について少し掘り下げてみましょう。誘導瞑想とは前述のとおり誘導瞑想とは瞑想の状態に誘導して瞑想を行う瞑...

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フルフィルメント瞑想

フルフィルメント瞑想とは瞑想は精神を集中させ、頭の思考を止めることで雑念を消し、自分の内側に入り込むための行為です。この瞑想によって、ストレス軽減や病気のリスクの軽減、免疫力の向上など様々な効果が期待できます。このような効果を持つ瞑想ですが、ただ座っているだけでなく、考えを止める必要があるため、初心...

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ゾクチェン瞑想

様々な瞑想方法瞑想は座って目を閉じ、精神を集中させることで雑念を消していく行為です。普段私たちが思い描く瞑想の方法はこのようなものです。しかし、瞑想は様々な宗教の中で行われてきた儀式のようなものです。宗教が違えば考え方も違いますし、教えも違います。そのため瞑想の方法にも違いが出てきます。そして世界に...

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トラタカ(トラタック)瞑想とは?

トラタカ瞑想とはトラタカ瞑想とはトラタック瞑想とも呼ばれる瞑想方法で、トラタカという言葉が意味する、凝視するという言葉のとおり、凝視することで瞑想を行います。この瞑想方法では、一点を集中して凝視することで、第三の目のように、別の視点から物事を見ることができるようになります。しかし、このトラタカ瞑想は...

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