瞑想による若返り効果はあるのか

瞑想による若返り効果はあるのか

瞑想による若返り効果はあるのか

「瞑想で若返ることができる」と聞くと、瞑想はやっぱりあやしい物なんだと思ってしまう人もいるかもしれません。瞑想による若返りの効果については、随所で語られていますが、それを素直に信じることができる人は多くはないでしょう。

 

ここでは、誰でも納得がいく形で、瞑想による若返り効果についてご紹介していきます。

 

瞑想による若返り効果

瞑想による若返り効果は科学的にも証明されていると言われています。

 

「超越瞑想」という瞑想を行うと、若返り効果があるそうなのですが、この超越瞑想は1日2回20分ずつすればいいようです。

 

とはいえ、「超越瞑想」という名称からも、初心者の方には少々敷居が高いかもしれません。

 

本当に若返るのか?

では本当にその超越瞑想をすると若返るのでしょうか。

 

この点については、超越瞑想というよりも、瞑想そのものの効果を基準に考えてみるといいでしょう。

 

瞑想をすると、イライラしにくくなったり、幸福感を感じやすくなったりします。寝つきもよくなりますし、睡眠の質もあがります。

 

ストレスはお肌の大敵というように、ストレス下にある人間は、それだけでどこか老けて見えることもあるでしょう。

 

そこで瞑想を取り入れることにより、ストレスが解消され、且つ毎日ハツラツとしていたらどうでしょうか。それだけでも、若返りそうですよね。

 

また睡眠不足も疲れた顔を作ってしまいますから、それが解消されることも若返りにつながりそうです。

 

もう少し科学的な面に触れてみると、瞑想を行うと、若返りホルモンが上昇するという研究結果があります。また、老化の元となるストレスホルモンは低下します。
もちろん個人差はあるでしょうし、長期的に瞑想に取り組む必要もあるでしょう。ですが、瞑想そのものの効果から見ても、こうして科学的な面から見ても、瞑想が若返りに効果があることは、どうやら事実のようです。

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