瞑想に役に立つグッズ

瞑想に役に立つグッズ

瞑想に役に立つグッズ

ただ瞑想をするだけではなんだか味気ないと思っている方は、瞑想グッズなんて使ってみてはいかがでしょうか。

 

ここでは、瞑想初心者の方が気分を高めるために取り入れると良いグッズをご紹介しましょう。

 

ヨガマット、座布団、クッションなど

瞑想をしている!と実感できるようなものを選ぶといいでしょう。瞑想をしているときは、床に座る方も多いかと思いますが、床に直に座るのは長時間となるとやはりお尻が痛くなってきてしまいます。そういうときに、瞑想の姿勢をうまく保てるようなグッズがあると、痛みに気が散ることがなく瞑想ができます。

 

お香、アロマなど

リラックス状態に自分を誘導するために、お香やアロマを使用してもいいでしょう。特にアロマキャンドルなんかだと、部屋を暗くしてキャンドルの光だけの明るさの中で瞑想をすると、二重の効果を得ることができます。

 

香りは自分が好きな香りで構いませんが、リラックス効果のあるものだとより一層効果的でしょう。

 

瞑想誘導用の音楽など

ヨガでもよく使われていますが、瞑想用に作られた音楽などを使うと、瞑想状態に入りやすくなるでしょう。音楽だけではなく、雨音や波の音などもあります。

 

特に「瞑想用」と謳っていなくても、心が安らかに、穏やかになるのなら、それは効果があります。

 

神秘的なサウンドを取り入れると、気持ちの上でも瞑想をしていると盛り上がれるでしょう。

 

照明

照明にこだわるのもおすすめです。瞑想は明るい部屋でもできますが、薄暗い中の方が初心者の方にはおすすめできます。キャンドルでもいいでしょうし、おしゃれな間接照明などでも構いません。瞑想をする気分を高めてくれるような照明を探してみましょう。

 

白い光ではなく、黄色などの暖色系の明るすぎない光をおすすめします。

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