瞑想にタイマーは必要か

瞑想にタイマーは必要か

瞑想にタイマーは必要か

瞑想とタイマー

瞑想は、精神を集中させ雑念を消すことで、ストレスなどを軽減し、頭をすっきりとさせることができます。

 

瞑想を始めたころは、なかなか瞑想状態に入ることができず、瞑想状態に入っても短時間しかもたないということもあります。しかし瞑想は、何度もすることで、どんどんと上達してきます。

 

そんな瞑想を行う際には、タイマーは必要なのでしょうか。

 

タイマーは必ずしも必要ではありません。しかし、ただ闇雲に瞑想をするよりも、時間を計って、どのくらい瞑想状態に入れたかなどを計測しておくと良いかもしれません。

 

専用アプリがある

スマートフォンが普及した現在では、ゲームやカメラなど様々なアプリが存在します。そして、瞑想専用のタイマーアプリも存在するのです。

 

瞑想専用のタイマーアプリは、通常のタイマーと違い、心地の良い音が使われています。あまりうるさい音だと気が散ってしまうため、その部分に配慮した作りになっています。また、瞑想を行った時間などを自動で記録しておいてくれるものもありますし、自分のスタイルに合わせてカスタマイズできるものもあります。

 

自分に合ったものを

瞑想をするときにはタイマーは必要ないと思うのであれば、使う必要はないと思います。ですが、瞑想をよりよくしたいと思うのであれば、タイマーアプリを利用してみるといいと思います。

 

機能は非常に様々なものがありますし、音もアプリによって違います。中には音が好みに合わないという場合もあるかもしれません。

 

また、金額も無料のものもあれば、有料のものもあります。有料であれば、その分高機能にはなりますが、そこまで機能が必要ない場合には無料のもので充分です。

 

タイマーアプリも自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

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