瞑想と耳栓

瞑想と耳栓

瞑想と耳栓

瞑想の際に耳栓は必要か

瞑想をする際には、精神を集中させる必要があります。自分の中の雑念や思考を止めることも必要ですが、外部からの音などの刺激を遮断する必要があります。

 

そのために耳栓を使おうと考える場合がありますが、基本的には耳栓を使う必要はありません。

 

瞑想を行うにあたり、周囲に雑音などがあっても、それを気にせずに集中することで、さらに集中力を養うことができるからです。いわば外部からの雑音は、瞑想を行う上での試練のようなものです。

 

集中できないなら耳栓を

外部からの雑音も気にせず集中することが大切とは言え、瞑想自体が非常に難しいことです。そのため初心者ではなかなか成功せず、経験を積んでコツをつかまなければなりません。なので、外部からの雑音があれば、なおさら集中しづらくなってしまうことになります。

 

そのような時に耳栓を使うことで、より早く瞑想を成功させることが出来るようになるかもしれません。

 

瞑想を始めたばかりなどで、どうしても集中できない場合には、耳栓を使ってみましょう。

 

耳栓を選ぶときの注意点

瞑想を行う際に、より集中しやすくするために耳栓を使うことをおすすめしますが、瞑想を行う際に使う耳栓は、しっかりとしたものを選ぶ必要があります。

 

耳栓は大きさが様々あるため、耳の穴に合うもの、合わないものがあります。耳の穴より大きなものを選んでしまうと、痛みを感じてしまい、逆に集中できなくなってしまいます。

 

また、耳栓を付けているという感覚が強く感じられるものも避けた方が良いです。付けていることを強く感じてしまうと、集中が出来なくなってしまいます。

 

このような点に注意しながら、自分に合った耳栓を見つけて、瞑想を成功させましょう。

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