誘導瞑想と音楽の活用

誘導瞑想と音楽の活用

誘導瞑想と音楽の活用

誘導瞑想は初心者におすすめ

瞑想は初心者のうちはうまくできないものです。特に、心の奥深くに入り込むような瞑想では、何度も瞑想を行って慣れていかなければ成功できません。

 

しかし、初心者でも瞑想をうまく行いたいと思うのは当然のこと。そこでおすすめなのが誘導瞑想です。誘導瞑想とは、瞑想状態に誘導してくれる音声を聞きながら瞑想することで自然と瞑想状態に入ることができます。初心者でも比較的簡単に瞑想を行うことができる方法です。

 

どうしても瞑想できない場合は音楽を使う

いくら誘導瞑想が簡単とはいえ、それでも瞑想状態に入れないという人もいると思います。そのような時には、音楽を使ってみましょう。

 

瞑想状態に入りやすくなる音楽を聴くことで、瞑想状態に入ることができます。これはCDなども販売されており、中には誘導瞑想の音声と音楽が同時に流れるものもあるため、より効果を高めることもできます。

 

また、ネット上にもそのような音楽はあるので、簡単に取り入れることができるのも特徴です。

 

音楽の選び方

誘導瞑想には音楽も効果的であり、ネット上からも簡単に聴くことができますが、どのような音楽を選べばよいのでしょうか。

 

基本的には同じような音楽なので違いが分からないという人もいるかもしれませんが、瞑想をしながら聴いてみて、すぐに瞑想状態にようになるようであれば、その音楽が合っているということになります。いくつか聴いてみて、合うと思う音楽を選ぶようにしましょう。

 

また、瞑想用の音楽は基本的に安全ですが、中にはサブリミナル音楽と呼ばれる、知らぬ間に洗脳されるような音楽もあるようです。そのため、信用できる音楽を選ぶことも大切になってきます。

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