アロマの香りを漂わせて瞑想するのが好きです

アロマの香りを漂わせて瞑想するのが好きです

アロマの香りを漂わせて瞑想するのが好きです

大学の時に 学生達に瞑想をさせてから講義をする先生がいました。

 

 

 

私達は、瞑想させられる意味がわからず卒業しました。

 

 

 

今になって 大学の時に 瞑想させる先生の事を懐かしく思い 何となく瞑想させた意味がわかる様な気がします。

 

 

 

大学の時には、頭の上に こたつがのってるとイメージすると 体が少し温かくなった気になるとか先生に教えてもらいました。

 

 

 

大学の時に先生が 講義の前に瞑想を学生達にさせたのは、集中力を高める訓練だった様に今になって思います。

 

 

 

私は、瞑想をする時は エステサロンで アロマオイルの香りに包まれながら瞑想をするのが 私流の最もリラックスできる癒しの時間です。

 

アロマオイルの香りに包まれながら瞑想しますと良いアイデアが浮かんだりします。二時間ぐらいアロマオイルの香りに包まれて瞑想しますと心身共に スッキリします。

 

ただ費用が高いですので 常にエステサロンに行けないのが残念です。

 

 

 

自宅では、アロマオイルを炊く加湿器を使い アロマの香りを漂わせて瞑想したり 眠ったりします。

 

この方法は、お金が掛からず良いです。考え事をする時は、この瞑想方法を使います。

 

瞑想により集中力が増すだけでなく良いアイデアやアロマの作用によってストレス解消にもなります。睡眠が深くなる気もします。

 

 

 

色んな瞑想方法が有りますが、どの瞑想方法が良いかは個人によって異なります。

 

人によりましては正座や座禅みたいな感じで腹式呼吸をしながら瞑想すると血行が良くなる気がすると言う人もいます。

 

 

 

瞑想が 初めてで これから瞑想を始めようと思ってる人は、自分に合う瞑想方法を色々と試すと良いと思います。

 

 

 

少なくても瞑想する事は、目を閉じる行為だけでも体に良いですので瞑想を試すのも楽しいです。

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