瞑想の効果

瞑想の効果

瞑想の効果

私が瞑想を勧める理由は自分の望みや自己実現の為です。瞑想というと何か宗教家のする事だと誤解されそうですが、現代人には瞑想はどんな世代でも有効です。現代人はスマホやパソコン、様々な情報に溢れ、忙しい生活に追われています。子供であってもそうです。そんな中で心と身体がバラバラになりそうな事があります。あまりにも忙しい毎日、多くのストレスから身体や心も疲れきっています。そんな時こそ瞑想が必要なのです。忙しい人からすれば座って目を閉じてる時間なんてない。と言われるかもしれませんが、世の中で成功しているすごい人こそ瞑想を習慣にしています。人によってやり方は様々です。イスに座ってやる人やあぐらをかいてやる人、横になる人と好きな体勢でいいと思います。まず、ゆったりとくつろいだ気持ちになり、目を閉じ、様々な事が頭の中を駆け巡るかもしれませんが、瞑想をする時は意識して何も考えないようにします。しばらく時間の流れるままにし、目を開けます。時間にして5〜10分位で充分です。それを試しに習慣にしてみてください。効果がすぐ出る場合もあります。自分の欲しかった答えや方向性などがはっきり見えてきます。もしボンヤリとしてイマイチ効果が感じられない場合は頭の中の雑念をさらに振り払い瞑想の習慣を続けてみて下さい。普段からエネルギッシュに動くタイプの人からすれば苦痛に感じるかもしれませんが。自分自身でもまだまだ瞑想を習慣にできていませんが、心と身体の波動を統一することができると様々な変化があるという事は実践済みです。現代人が抱える心の病も薬で治すより、瞑想の効果を体験する事により改善が見られます。まだまだ日本にはこういった事が普及されてないのでもっと広がるといいと思います。瞑想の習慣を続け、さらなる自己実現をしていきたいと思います。

スポンサーリンク