瞑想とバランスボール

瞑想とバランスボール

瞑想とバランスボール

バランスボールの使い道

バランスボール、おそらく多くの方がご存知でしょう。上に座ったりストレッチをしたりすることで姿勢が正され、ダイエットの効果も得られるということで、日本でも話題になりました。そのため、家にバランスボールがあるという家庭も多いのではないでしょうか。

 

そんなバランスボール、使っていますか?もし使っていないのであれば、非常にもったいないことをしています。

 

バランスボールは瞑想で使うことができるのです。

 

瞑想にバランスボールを取り入れる

瞑想にバランスボールを取り入れる方法は非常に簡単です。バランスボールの上に座って瞑想を行うだけです。

 

バランスボールはバランスをとることが非常に難しいものです。特に骨盤がゆがんでいる人はなかなかバランスがとれません。そこを無理矢理でもバランスをとるように心がけます。すると、バランスをとることに集中をするようになります。これが一種の瞑想になっているのです。

 

一石二鳥の効果

瞑想にバランスボールを取り入れることで、二つの効果を同時に得ることができます。瞑想を行うことでリラックス効果を得ることができますし、バランスボールで姿勢を矯正する効果も得られます。ダイエットなどにもつながるので女性にはうれしい効果です。まさに一石二鳥です。

 

また、なかなか瞑想で集中をできないという人も、バランスボールの上でバランスをとるという目標ができるので、集中しやすい環境も作ることができます。瞑想とバランスボールは非常に相性が良いのです。

 

もし家庭にバランスボールが眠っているという人は、瞑想が一般化してきた今こそバランスボールの活躍の時です。瞑想とバランスボールを組み合わせて、より瞑想を効果的にしましょう。

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