きっかけはヨガ!!!瞑想って素敵

きっかけはヨガ!!!瞑想って素敵

きっかけはヨガ!!!瞑想って素敵

初めまして K.Kです。性別は女性 です。派遣社員で働いてる妊婦です。

 

私が瞑想を始めたきっかけはヨガです。ヨガ教室に通うお金がなかった為ヨガを勉強する事に、すると呼吸法に重点を置いてる種類のヨガもあるとわかって、瞑想を始めたのがきっかけです。

 

瞑想ははじめてみて凄く良かったので機会があればはじめてみるといいとおもいます。何かをはじめる前の集中力を強化するためとか、すっきりしたい時とか、リラックスしたい時とかにオススメです。

 

 

 

メリット

 

瞑想をはじめて効果を実感出来るようになったのは、結構たってたからなんですが。

 

イライラすることが少なくなった。

 

 

 

怒りを受け流せるようになったことでコントロールが効くようになります。

 

 

 

自分を冷静に見つめることが出来るようになるので、人間関係の不安や悲しみ等のストレスもかなり減った。

 

瞑想をした後って、すっきりします。心身ともにリフレッシュするんです。集中力も高まる為、仕事も捗ります。

 

 

 

デメリットについて

 

時間の確保。

 

のめり込みすぎると精神病を患ってしまう恐れがある。

 

 

 

ほどほどにが1番なんですよね(笑)

 

時間の確保については私もワンルームに二人で住んでいますのでかなり苦労しました。今はお風呂でゆっくりとしています。

 

 

 

瞑想ってゆっくり座禅を組んで呼吸を意識するだけではなくいんです。

 

朝新鮮な空気を吸い込んだら気持ちいですよね!それがもう瞑想の一種なんです。何も考えずただぼーっとしてたことありますよね。それも瞑想に入るんです。奥が深いです。

 

 

 

 

 

スポーツ選手などは飛んできた球がゆっくりの動きに見えてホームランを打つことが出来るっていうのも、深い瞑想状態にあるんです。

 

 

 

私にとって、瞑想は日常生活の手助けをしてくれる、なくではならないものになりました。

 

皆さんも是非試してみてください。気持ちいですよ

 

 

 

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