瞑想は毎日やっています

瞑想は毎日やっています

瞑想は毎日やっています

kkk 40歳 女性 在宅ワーカー

 

 

 

1.瞑想を始めたきっかけとしては、自己トレーニングをしたいと思ったからです。

 

 

 

2.瞑想の種類としては、将来像を過去形にして叶った事として瞑想する方法をしています。

 

ペースとし手は、毎日しています。常に頭の中はいい瞑想でいっぱいです。

 

 

 

3.方法としては、目をつぶり一人静かに自分の理想のイメージ像を頭にイメージングすることです。この時に、将来いついつまでに自分はこうなっているのイメージするのですが、ここで更にポイントですが、何を瞑想しても自由な訳ですから、自分はこうなりました。すべて叶いました。ありがとうございます。こんな感じで未来を見つめて感謝するのです。

 

続け方としても、疲れている時なんかは、いいイメージはしにくいものです。

 

こうした時は、続けにくいのですが、いい意味で自分に都合のよい心地よい環境づくりをしながら、短時間でも続けるといいですよ。

 

 

 

4.瞑想をしていると、自分を前向きに捉えられる様になりました。

 

そして、自分を中心に据えるのですから、自分を見つめる時間の確保になり自分を大切にすることで出来る様になっています。効果としては、ポジティブに考える癖がついてきた様に感じますし、自分を大切にすることで、人にも優しくなれます。

 

 

 

5.瞑想で難しいと感じる事は、最初はありました。

 

ですが、今は癖となったのでしょう。苦痛に感じる事は全くありません。

 

いいイメージを癖にするのです。「自分は将来こうなるのだ!」という未来像をイメージしていると、気が付くとイメージj出きるものですよ。

 

 

 

「瞑想」って、とてもいい事と考えていつも行っています。自分を丸ごと受け入れる事に繋がっているので、周囲にも優しくなれます。

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