瞑想する際の服装

瞑想する際の服装

瞑想する際の服装

瞑想において、とても大事なことはリラックスできる状態であるということです。

 

リラックスするためには、周囲の環境や姿勢など、さまざまな要因が関わってきますが、服装もその1つです。

 

瞑想に向いている服装とはどのようなものなのでしょうか。

 

ここでは、瞑想をするときにおすすめの服装についてご紹介していきます。

 

瞑想での服装の考え方

瞑想のときは、リラックス状態を作り出すことが必要不可欠です。ですから、服装についても自分がリラックスでき、且つ瞑想がしやすい服装でないといけません。

 

まず、しめつけるようなものは身につけないことです。ジーンズなど、例えストレッチが効いたものであっても、しめつけてしまいますから避けましょう。

 

女性であれば、ブラジャーも外してしまった方が楽でしょう。絶対に外した方がいいというわけではありませんが、締め付けが気になる方は外してしまいましょう。

 

トップスもボトムも、全体的にゆるっとしたものがいいです。足は裸足をおすすめします。冬でどうしても寒ければ靴下を着用しましょう。

 

おすすめの服装

瞑想の為に新しく服を買う必要はありません。寧ろ、いつも使っている服の方がリラックスできていいでしょう。

 

ですが、瞑想をするという気持ちを高めるために、新しい服装が必要だと感じるのであれば、新品をそのまま着用するよりも、ある程度体になじませてから瞑想に使ってください。

 

家にあるものを使う場合でも、新品を買う場合でも、タイトなものではなくゆるめのものということを意識しましょう。

 

ゆるめのTシャツと、ルームパンツなどで十分です。ヨガをしていて、ヨガウェアをお持ちなら、ヨガウェアでも構いません。

 

瞑想は恐らく自分の部屋で行うことになるでしょうから、パジャマでもいいのです。パジャマなら締め付けは感じないですよね。

スポンサーリンク