瞑想によるダイエット効果

瞑想によるダイエット効果

瞑想によるダイエット効果

瞑想は、美容に対しても効果を発揮するのですが、では数多くの女性が気にしている「ダイエット」に対してはどうなのでしょうか。

 

簡単な瞑想を行うことでダイエット効果があれば、ラクチンですよね。

 

ここでは、瞑想によるダイエット効果について掘り下げていきましょう。

 

瞑想とダイエット

ダイエットを目指す女性は、食事制限や運動などでのダイエットを目指すため、なかなか思うように体重が減らなくて挫折してしまうことも多いのではないでしょうか。

 

そんな方におすすめなのが「瞑想」です。

 

ここで言う瞑想は、宗教的だったりスピリチュアルなものとはちょっと違う、もう少しカジュアルなものですから、どなたにでも受け入れやすいでしょう。
瞑想とは簡単に言うと座って目をつぶり、ぼーっと1つのことに集中したり思考を止めたりすることですが、これが何故ダイエットに役立つのでしょうか。

 

それは瞑想中に、なりたい自分の姿を思い描くことで、その未来を引き寄せる効果があるからなのです。

 

というと、なんだか怪しげな気がするかもしれませんが、ごく簡単なことで、そのダイエットをした後の自分像に集中することにより、無意識に日々の生活でダイエットに繋がるような行動をしてしまう効果があるだけです。これは脳の自然なはたらきによるものですから、どなたにでも出来る簡単なダイエット法なのです。

 

ダイエットをするための瞑想

では、具体的にどういう風に瞑想をすると、ダイエット効果が期待できるのでしょう。

 

出来るだけ楽な姿勢で目をつぶるか半目で頭の中を空っぽにするというのは、通常の瞑想と同じことです。

 

ですが、ダイエット効果を期待する時には、ダイエットで痩せた自分を想像する必要があります。頭の中で映像化出来るとより効果的です。

 

痩せたらどうしたいのか、痩せた自分はどうなっているかなども含めて具体的に想像できると、より効果的です。

 

毎日これを行うことにより、自分の中で「痩せる」という決定事項が作られ、段々と日々の行動が変わって来るはずです。でも取り敢えずは、そういったことは考えずに、痩せた時の自分を楽しみながら瞑想をしてみてください。

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