瞑想を習える教室

瞑想を習える教室

瞑想を習える教室

瞑想を本格的に生活に取り入れたいと思っている方は、自己流や瞑想本などでの瞑想では、不十分だと感じるのではないでしょうか。

 

専門家に実際に習ってみたい、または集中しやすい環境で正しい瞑想の方法を学びたいとお思いの方も少なくないでしょう。

 

そういった方のために、ここでは瞑想教室に通うメリットや、教室の選び方などをご説明していきます。

 

瞑想教室に通うメリット

瞑想教室では、お寺などの座禅会よりは、やはり少し値が張ってしまいます。ですが、座禅会などと違い、瞑想の先生から瞑想についての考え方や、その方法までしっかりと習うことが可能です。

 

お寺での座禅会では、やはり仏教系の瞑想になってしまうのですが、瞑想教室での瞑想は、それぞれ方法が異なり、自分の興味のあるやり方を選ぶことができます。

 

座り方や、姿勢、呼吸法なども丁寧に教わることができるのは、最大のメリットでしょう。そして、瞑想教室に通うことで、モチベーションを保ち、瞑想を続けることも比較的簡単になります。

 

また、瞑想を初心者が自己流でやりすぎると、瞑想ではなく妄想になったり、「魔境」というものに陥ったりということもあるのですが、こういったことも専門的な瞑想の先生に教わることで、避けることができます。

 

瞑想教室の選び方

基本的に、流派などにこだわらないのであれば、情報を集めているときに、ピンと来たものを選ぶといいでしょう。可能であれば、ドロップインのクラスや、体験クラスなどで、入会前に一度体験してみるといいでしょう。

 

瞑想の性質上、自分に全く合わない雰囲気の瞑想法や、瞑想教室に通うことは、自己流で瞑想をやるよりも意味がありません。

 

自分が取り組みたいと思っている瞑想法があるのであれば、その瞑想法を教えている瞑想教室を探してみましょう。

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